masa uda

[...] nie wiem ale staram sie malo Ilość spożywanych tłuszczów: malo Opis przebytych cykli sterydowych: ph superdrol Trening: 4 razy w tygodniu dzielony Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiac Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia [...]

[...] 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl: 100 metanabol 10mg 20 enan 2 cykl: 100 metanabol 10 omnadren Trening: masowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiąc Poziom BF%: 15-20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]

[...] diety jak narazie Opis przebytych cykli sterydowych: żaden jak do tej pory Trening: pon : klatka tricpes wt: plecy bipces sr:barki pt:nogi Cel cyklu: dobrej jakości masa, rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ... Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: wysmienity Sklonność do [...]

[...] spożywanych tłuszczów: do 1gr Opis przebytych cykli sterydowych: w sumie to dwa z czego jeden był dawno a drugi skonczyłem 5 miechów temu Trening: cykliczny Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: b.d Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): musze pilnować brzuszka Stan zdrowia: nie ma [...]

[...] spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: meta razak Trening: 4x w tyg. Cel cyklu: masa i troche siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto/mezo Stan zdrowia: b. dobry Sklonność [...]

Witam mój staż to 19 miesięcy i chciałbym się doradzić co do nowego planu, którym będę ćwiczył za tydzień. Cel to masa. Chciałbym troche pozmieniać jak i ćwiczenia i serie z powtórzeniami , wcześniej wykonywałem 12,10,8,6 zwiększając ciężar a mój plan wcześniejszy to Poniedziałek--plecy,biceps, 4 ćwiczenia po 4 serie na plecy i 2 ćwiczenia po 3 [...]

[...] b/w/t:staram sie bazowac na:jajkach,platkach owsianych,serkach wiejskich,ryzu,kurczaku,twarogu Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:zalezy Cel/problem/opis: masa Witam prosze o spr planu treningowego ;) Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku - 4 x 6-8 - [...]

Witam. Od poniedziałku zaczynam cykl na Metanabolu. I zastanawiam się czy trening na siłowni 2xtyg wystarczy.Trenuje jeszcze 3xtyg Kickboxing.Ćwiczył bym systemem FBW. Albo 3xtyg ale splitem. Dla FBW: Poniedziałek-Kick Wtorek-Siłownia Środa-Kick Czwartek-Kick Piątek-Siłownia Dla Split Pn-Kick Wt-Siłownia Środa-Kick Czwartek-Kick Piątek-Siłownia [...]

NICK:pempuszek PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER:80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: z bd OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD BARKÓW:bd OBWÓD [...]

[...] 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 5-6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1- enan 10 tygodni e4d 200 mg Trening: split Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiące Poziom BF%: nie wiem ale kable na łapach widać Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: zdrowy [...]

Proszę o ocene.. Wiek 17lat Wzrost 183cm Waga 82kg Cel : Masa oczywiście Poniedziałek: KLATKA PIERSIOWA • wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12, 10, 8, 8 powt. • wyciskanie sztangielek na skos na ławce poziomej 4 serie 12, 10, 8, 8 powt. • rozpiętki 3 serie 12, 10, 8 powt. TRICEPS • francuskie wyciskanie sztangi leżąc do czoła 3 serie [...]

[...] węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: 4,5 cykli( omka, prolo, meta, superka, wino) Trening: 4 razy w tyg Cel cyklu: masa dobrej jakosci, bez kupy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9 miesiecy Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciezko łapie kg Stan zdrowia: [...]

Witam! Prosiłbym o sprawdzenie mojego planu treningowego, ewentualne korekty oraz dodanie tego czego w nim nie mam. Moim celem jest masa. Chciałem zaznaczyć, że sobotę chce mieć wolną, a piątek musi zostać plecy + triceps, ponieważ tylko wtedy mam dostęp do wyciągu. Trening brzuch i szpagat sam sobie potem ułożę. poniedziałek: brzuch, szpagat [...]

[...] - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: -2 lata temu - 10 omy -rok temu - 28omy, 100 mety Trening: hardkorowy Cel cyklu: Potęzna masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub [...]

[...] Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: pierwszy Trening: 2 razy w tygodniu klatka, m.biceps,m.triceps, barki, brzuch, plecy. Cel cyklu: duża masa dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie mam tendencji do tycia Stan zdrowia: bardzo [...]

[...] : 10-20k kroków dziennie w pracy na magazynie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening push pull legs rest (w kółko, tak zwany 8 dniowy tydzień) Odżywianie : masa, 3500-4000kcal +/- 200g białka/ 90-100g tłuszczy / 500g węgli Cel : zwiększenie siły Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak chorób Preferowane formy [...]

[...] węglowodanów: jest Ilość spożywanych tłuszczów: ok Opis przebytych cykli sterydowych: ostatnio 1-13 enan/cypio 1-11 deka Trening: 4-5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa z dobra definicja... Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie jak zaczne prawie 4 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia [...]

Co myślicie nad taką konfiguracją? 1-12 Prolo 200mg e7d 6-12 Wino 30mg eod Nadmienię, że ważę ok 95,96kg i będzie to mój pierwszy cyklon z teściem. Michę trzymam już długo. Chodzi mi głównie o to czy nie za mało tego teścia jak na pierwszy cyklon? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 96 Wzrost: 186 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40 [...]

[...] w tabsach ,1-4 meta 30mg ed 1-10 deka 300mg /w 1-8 enan 500 mg /w- w dwoch dawkach 9-13 prop 100mg/e2d - ostatni cykl Trening : 5 w tygodniu Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 miesiace Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : idealny Sklonność do [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkola. praktyki czw/pt Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia:)basen/sauna/bieganie od stycznia ^^ Odżywianie: ostatni cykl - masa udany 1i1/2 miesiaca przyszlo 8/10kg:) dieta byl,a trening byl suplementacja rowniez Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: ---------- Stan [...]